Πώς να ρυθμίσετε το ρολόι της Apple σας για μια εκτέλεση

Ενα από εξαιρετικά χαρακτηριστικά ενός ρολογιού της Apple είναι πολύ περισσότερο από τα βήματα μέτρησης. Είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για τρέξιμο, αλλά θα πρέπει να το ρυθμίσετε εκ των προτέρων.







Το Apple Watch είναι ένας πολύ καλός σύντροφος | Shutterstock




Αφήστε το τηλέφωνο στο σπίτι;

Δεν μου αρέσει να τρέχω με το τηλέφωνό μου. Το βάρος του με ενοχλεί και μισώ να φορά ένα συγκρότημα για να το κρατήσω ενώ τρέχω. Θέλω να έχω τόσο λίγα πράγματα μαζί μου όσο μπορώ ενώ τρέχω. Επίσης, δεν μου αρέσει το τηλέφωνο να κουδουνίζει στη μέση της μουσικής μου. Σίγουρα μπορώ να το ενεργοποιήσω - να μην ενοχλήσω, αλλά θα προτιμούσα να είμαι ελεύθερος από αυτή την αποστροφή. Ο μόνος λόγος για να φέρετε το τηλέφωνό σας είναι οι λειτουργίες GPS που παρακολουθούν το τρέξιμό σας. Δεν με ενδιαφέρει αυτό.





Προετοιμασία των συσκευών σας

Ακουστικά

Εάν μπορείτε να τρέξετε χωρίς μουσική, αυτό είναι υπέροχο. Μου αρέσει η μουσική, αλλά φυσικά, το Apple Watch δεν διαθέτει υποδοχή ακουστικών. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να αντιστοιχίσετε ένα σύνολο ακουστικών Bluetooth στο ρολόι σας. Προχωρήστε στις Ρυθμίσεις στο ρολόι της Apple (όχι στο τηλέφωνό σας) και στη συνέχεια τοποθετήστε τα ακουστικά σας σε λειτουργία αντιστοίχισης. Συνήθως, αυτό σημαίνει μόνο να κρατάτε πατημένο το κουμπί τροφοδοσίας στα ακουστικά μέχρι να αναβοσβήσουν. Πατήστε στα ακουστικά σας κάτω από τις συσκευές και είστε ζευγαρωμένοι!






Heart Monitor

Μου αρέσει να παρακολουθώ το ρυθμό της καρδιάς μου ενώ τρέχω. Ενώ η λειτουργία καρδιακού ρυθμού στο Apple Watch είναι αποδεκτή, δεν είναι τόσο ακριβής όσο μια θωρακική οθόνη. Οποιοσδήποτε μετρητής καρδιακού ρυθμού Bluetooth θα αντιστοιχεί στο Apple Watch σας. Αυτά τα δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν αντί της οθόνης του καρπού κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης.




Τα ζεύγη παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας του Tickler της Wahoo με το ρολόι Apple | Wahoo

ΜΟΥΣΙΚΗ

Αυτά τα ακουστικά δεν θα σας κάνουν πολύ καλά χωρίς μουσική. Το Apple Watch τραβά μουσική από το iPhone σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να δημιουργήσετε ένα playlist μόνο για το Apple Watch. Στη συνέχεια, μεταβείτε στην εφαρμογή Παρακολούθηση στο iPhone σας. Στην περιοχή 'Μουσική', βρείτε τη Συγχρονισμένη λίστα αναπαραγωγής και επιλέξτε αυτήν που θέλετε για το Apple Watch.




Η αναμονή είναι το πιο δύσκολο κομμάτι: Η συγχρονισμένη μουσική παίρνει για πάντα το Apple Watch. Το ορυχείο μου πήρε πάνω από μία ώρα και το Apple Watch πρέπει να χρεώνει την ώρα.

Από προεπιλογή, η εφαρμογή θα συγχρονίσει 1 GB δεδομένων, αλλά μπορείτε να την επιλέξετε ανά αριθμό τραγουδιών. Μου αρέσει ο αριθμός των τραγουδιών γιατί μπορώ να ελέγξω το χρόνο λίγο καλύτερα, αντί να εστιάζω στο μέγεθος. Το ρολόι σας περιορίζει σε 250 τραγούδια ή 2 GB δεδομένων τραγουδιού.




Ελέγξτε το χώρο σας:Μεταβείτε στην ενότητα Γενικά-> Χρήση στην εφαρμογή Παρακολούθηση Apple για να δείτε τι αναλαμβάνει όλο το χώρο σας και πόσα έχετε στη διάθεσή σας.

Παρακολούθηση βαθμονόμησης της Apple

Το επιταχυνσιόμετρο Apple Watch πρέπει να μάθει πώς περπατάτε και τρέχετε. Η Apple προτείνει να της δοθούν 20 λεπτά δεδομένων. Θα χρειαστεί να κρατήσετε το iPhone σας μαζί σας για την προπόνηση βαθμονόμησης. Μετά από αυτό, δεν θα χρειαστεί να κρατήσετε ξανά το iPhone σας για να τρέξετε.




Χρειάζεστε έναν επαναβαθμονόμηση; Εδώ Οδηγός της Apple για επαναβαθμονόμηση.



Επιλέξτε και διαμορφώστε την τρέχουσα εφαρμογή σας

Κάθε Apple Watch έχει εγκαταστήσει την εφαρμογή Workout. Για να το ενεργοποιήσετε, απλά πείτε 'Siri, ξεκινήστε μια υπαίθρια διαδρομή'. Το ρολόι στη συνέχεια ανοίγει την εφαρμογή Workout σε υπαίθρια εκτέλεση. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, πατήστε το ψηφιακό στέμμα και πατήστε την εφαρμογή Workout. Στη συνέχεια, επιλέξτε Εκτέλεση εξωτερικού χώρου




Στην εφαρμογή Workout μπορείτε να ορίσετε τους στόχους σας: χρόνο, απόσταση, θερμίδες ή κανένα στόχο. Πηγαίνω συνήθως για τις ρυθμίσεις του χρόνου. Θα λάβετε δεδομένα και για τα τρία, αλλά το τρέξιμο σας τελείωσε όταν ικανοποιήσατε τους στόχους σας. Προτείνω επίσης χρησιμοποιώντας το Force Touch για να κλειδώσετε το ρολόι. Αυτή η επιλογή σας εμποδίζει να αλλάξετε τυχαία τις ρυθμίσεις σας ενώ εκτελείτε. Το κλείδωμα στην εφαρμογή προπόνησης κλειδώνει μόνο τις ρυθμίσεις προπόνησης. Αυτό διαφέρει από τη ρύθμιση κλειδώματος συσκευής στο ρολόι. Το κλείδωμα στην εφαρμογή προπόνησης σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε άλλες εφαρμογές όπως μουσική κατά την εκτέλεση.




Συνήθως αφήνω το iPhone στο σπίτι. Η εφαρμογή Workout δεν θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει το GPS για να εντοπίσει την ακρίβεια εντοπισμού. Δεν παρατηρήσαμε καμία διαφορά με ή χωρίς το iPhone μόλις βαθμολογηθεί.

Διαβάστε αν τρέχετε; Εδώ είναι ο οδηγός μας για την εύρεση δωρεάν ηχητικά βιβλία για το iPhone σας.

Εάν χρησιμοποιείτε εφαρμογές όπως το Runtastic, θα θέλουν να έχουν πρόσβαση στο iPhone σας. Ακόμη και αν δεν παρακολουθείτε τον εαυτό σας μέσω του GPS, η Runtastic απαιτεί το iPhone.








Αυτές οι συμβουλές βοηθούν όλες τις ασκήσεις παρακολούθησης της Apple

Παρόλο που είμαστε επικεντρωμένοι στην εκτέλεση εδώ, αυτές οι συμβουλές βοηθούν κάθε είδους προπόνηση. Εάν κάνετε ένα ελλειπτικό ή treadmill, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το iPhone σας κοντά. Ο συγχρονισμός της μουσικής, των ακουστικών και της οθόνης καρδιακού ρυθμού μπορεί να σας κρατήσει εστιασμένη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:6 Χρησιμοποιήστε τις περιπτώσεις για την Apple Watch ότι είμαι ενθουσιασμένος για